Planificador de sesiones de fútbol
Planifica tu próximo entrenamiento en pizarras de verdad: elige los ejercicios, coloca a los jugadores y los conos en una cuadrícula dibujada a escala, escribe las consignas e imprímelo para el campo. Gratis, en tu navegador y sin registro.
El planificador está en inglés por ahora, con sus ejercicios y la hoja impresa. El Studio, donde tus bloques se convierten en pizarras que se mueven, está en español.
Print it or save a PDF
The whole session on A4, every board drawn to scale.
A picture of this block
Block 1, "Rondo 5 v 2", as a PNG for the team chat.
Make it move in the studio
Opens every block as a board in a folder called "Keep the ball, then break lines", on a free account, where you can add phases, press Play and share a link. On a studio board, cones, goals and other kit are part of Amateur. On a plan without them those boards open locked, and you can keep a copy without them.
Un plan de sesión en cinco minutos.
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01
Elige tus ejercicios
Empieza por una sesión lista o añade bloques uno a uno entre dieciséis ejercicios: calentamientos, rondos, juegos de posesión, partidos reducidos, finalización y vuelta a la calma. Hasta ocho bloques por sesión.
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02
Colócalos en la pizarra
Da a la cuadrícula su tamaño en metros, añade jugadores, petos, porteros, conos y porterías, arrástralos a su sitio y dibuja los pases y las carreras. Al lado, escribe las reglas, las consignas y la progresión.
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03
Imprímela para el campo
Imprime la sesión entera en A4 o guárdala como PDF, con cada pizarra dibujada a escala, o descarga un bloque como imagen para el grupo del equipo.
Tres sesiones, listas.
Abre una tal cual, o cambia cada ejercicio, cada cuadrícula y cada consigna hasta que sea tuya.
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Conservar el balón y romper líneas
14 jugadores, 75 minutos
Conservar el balón bajo presión y usarlo para romper líneas: de un rondo a un juego de posición y a un partido completo en el que todo empieza en el portero.
- 1. Rondo 5 contra 2 15 min
- 2. Juego de posición 6 contra 6 20 min
- 3. 7 contra 7: salida del portero 30 min
- 4. Pases y estiramientos 10 min
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Partidos reducidos para sub-10
12 jugadores, 60 minutos
Muchos toques y muchos goles: un calentamiento de pases y después partidos reducidos que crecen del 3 contra 3 al 5 contra 5.
- 1. Cuadrado de pases 10 min
- 2. 3 contra 3 a miniporterías 15 min
- 3. 5 contra 5 con porteros 25 min
- 4. Pases y estiramientos 10 min
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Finalización: por banda y por el centro
12 jugadores, 70 minutos
Goles desde los dos lados del área: una combinación y remate por el centro, y después un partido en el que los goles tras centro valen doble.
- 1. Escalera, vallas y sprint 10 min
- 2. Rondo 4 contra 2 12 min
- 3. Descarga y remate con defensor 18 min
- 4. 6 contra 6 con carriles 20 min
- 5. Pases y estiramientos 10 min
Dieciséis ejercicios para elegir.
Cada uno llega en su cuadrícula, con los jugadores colocados, las reglas, las consignas y una progresión. Añádelo a tu plan y cámbialo como quieras.
Calentamientos
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Cuadrado de pases
15 x 15 m · 8 jugadores · 10 min
Dos jugadores en cada uno de los cuatro conos, separados 10 metros, con un balón.
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Escalera, vallas y sprint
25 x 20 m · 8 jugadores · 10 min
Dos calles de cuatro: una escalera de coordinación, tres minivallas y un sprint hasta el último cono.
Rondos
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Rondo 4 contra 2
10 x 10 m · 6 jugadores · 12 min
Cuatro por fuera, uno en cada lado del cuadrado, contra dos defensores en el centro.
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Rondo 5 contra 2
15 x 15 m · 7 jugadores · 15 min
Cinco por fuera del cuadrado contra dos defensores dentro.
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Rondo de tres equipos
25 x 25 m · 9 jugadores · 15 min
Tres equipos de tres. Dos equipos se pasan el balón por fuera y el tercero defiende en el centro.
Posesión
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Posesión 4 contra 4 + 3
30 x 20 m · 11 jugadores · 20 min
Cuatro contra cuatro, con tres comodines que juegan siempre con el equipo que tiene el balón: uno en cada fondo y uno en el centro.
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Juego de posición 6 contra 6
40 x 30 m · 14 jugadores · 20 min
Seis contra seis. El equipo con el balón tiene un jugador en cada una de las seis zonas, con un comodín en cada línea de fondo.
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4 contra 4 con apoyos
30 x 25 m · 10 jugadores · 20 min
Cuatro contra cuatro, con un apoyo en cada línea de fondo que juega con el equipo que tiene el balón.
Partidos reducidos
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3 contra 3 a miniporterías
25 x 20 m · 6 jugadores · 15 min
Tres contra tres, dos miniporterías en cada fondo, sin porteros.
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5 contra 5 con porteros
37 x 27 m · 10 jugadores · 20 min
Cuatro jugadores de campo y un portero por equipo, en un campo con línea de medio campo y un área en cada fondo.
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6 contra 6 con carriles
45 x 30 m · 12 jugadores · 20 min
Cinco jugadores de campo y un portero por equipo. Cada equipo tiene siempre un jugador en cada carril exterior.
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7 contra 7: salida del portero
55 x 37 m · 14 jugadores · 25 min
Seis jugadores de campo y un portero por equipo. Cada reanudación empieza en tu portero.
Finalización
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Descarga y remate
30 x 25 m · 9 jugadores · 15 min
Dos filas de tres, un pasador delante de cada fila y un portero en la portería.
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Centro y ataque al área
40 x 30 m · 7 jugadores · 15 min
Un jugador en cada banda, dos parejas de atacantes en el centro y un portero en la portería.
Vuelta a la calma
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Pases y estiramientos
20 x 20 m · 8 jugadores · 10 min
Cuatro parejas, con 10 metros entre los dos, un balón por pareja.
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Rodillo y movilidad
15 x 15 m · 6 jugadores · 10 min
Cada jugador con un rodillo de espuma, en círculo para que el entrenador dirija los ejercicios.
Una plantilla de sesión que se dibuja sola.
Sin casillas que rellenar a mano ni dibujos que hacer. Cada bloque que planificas aquí se imprime como una fila de la hoja, con su pizarra junto a las palabras.
- 01 El título de la sesión, la fecha, el equipo, los jugadores y los minutos totales
- 02 Una línea de tiempo de los bloques, con un color para calentamiento, parte principal, partido y vuelta a la calma
- 03 Cada bloque en su propia cuadrícula, dibujada a escala en metros
- 04 La organización, las reglas, las consignas y la progresión
- 05 Cuántas cuadrículas funcionan a la vez, quién espera y el espacio que tiene cada jugador
Después, haz que se mueva.
Abre tu sesión en el Studio y cada bloque se convierte en una pizarra que se mueve, en una carpeta para la sesión, con una cuenta gratis.
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Haz que se mueva
Añade una fase a cualquier bloque, mueve a los jugadores y pulsa Reproducir. El Studio calcula el movimiento entre una fase y otra, así que el ejercicio se juega solo.
Leer cómo (en inglés) -
Mándala como enlace
Siete caracteres que se abren en cualquier móvil, sin app y sin cuenta, para que tus jugadores vean la sesión antes de llegar.
Leer cómo (en inglés) -
Exporta un vídeo
El ejercicio en MP4 para el grupo del equipo o una historia, con cada fase en orden.
Leer cómo (en inglés)
Sobre el planificador.
Los ejercicios, la impresión, la privacidad y lo que pasa en el Studio.
Todas las preguntas ¿Es gratis el planificador de sesiones?
Sí, y no necesita cuenta, tampoco para el PDF. Planifica una sesión de hasta ocho bloques, imprímela o guárdala como PDF, y descarga cualquier bloque en PNG. Se guardan hasta diez planes en tu propio navegador, y la hoja impresa y la imagen llevan la marca de Total Football Studio.
¿Qué ejercicios trae el planificador de sesiones?
Dieciséis ejercicios (dos calentamientos, tres rondos, tres juegos de posesión, cuatro partidos reducidos, dos ejercicios de finalización y dos vueltas a la calma) y tres sesiones listas hechas con ellos. Cada ejercicio viene en su propia cuadrícula con los jugadores colocados, las reglas, las consignas y una progresión, y todo se puede cambiar: el tamaño de la cuadrícula, los jugadores, el material, las flechas y las palabras.
¿Cómo saco un PDF de mi plan de sesión?
Pulsa el botón de imprimir o guardar como PDF y elige Guardar como PDF en la ventana de impresión. La hoja es A4, en un formato compacto o en uno con pizarras más grandes, y recoge cada bloque con su pizarra, su tiempo, el tamaño de la cuadrícula, las reglas, las consignas y la progresión. Las pizarras están dibujadas, no fotografiadas, así que se ven nítidas al ampliar el PDF.
¿Qué pasa cuando abro una sesión en el Studio?
En cuanto inicias sesión con una cuenta gratis, cada bloque se guarda como una pizarra en una carpeta con el nombre de tu sesión, y se abre la primera. Allí puedes añadir fases, pulsar Reproducir y mandar cualquier pizarra como enlace. Los conos, las porterías y el resto del material en una pizarra del Studio son de Amateur, y también las flechas de conducción: con otro plan esas pizarras se abren bloqueadas, y puedes quedarte una copia sin ellos.
Ver lo que hace el Studio ¿Veis mis planes de sesión?
No. Tus planes se crean, se dibujan y se imprimen en tu navegador y se quedan ahí, y nada de lo que escribes nos llega. Si abres una sesión en el Studio, sus pizarras se guardan en tu cuenta como cualquier otra, donde solo tú puedes verlas.